Positief & assertief aan de slag met doorstroom

- Je leert dat je gedachten je gedrag beïnvloeden.
- Ken eigen ergernissen leren kennen zodat je ermee aan de slag kan (weet wat je wil en focus je): je cirkel van invloed en betrokkenheid.
- Eigen ervaring rond assertiviteit
Je gaat op zoek naar je eigen ervaring rond assertiviteit. In welke situaties heb je niet assertief gereageerd? Hoe kan het anders?
- Assertieve boodschappen leren gebruiken

Sessies

Datum Tijd Plaats Adres
09:30 - 16:30 IN-Z Schaapsdries 2 , Genk

Programma

Verwelkoming en kennismaking
Om te starten maak je op een ongedwongen en ontspannen manier kennis met de andere deelnemers en met de lesgever. Zo creëren we een veilige leersfeer en is er ruimte voor onderling contact en verbinding.

1. Positief aan de slag met doorstroom – Hoe doe je dat?
Teaser: Kruis je armen - Kort ventilatiemoment: hoe voel je je in de huidige veranderingen?

In welke fase van verandering bevind jij je?
We bespreken het verschil tussen twee soorten beelden aan de hand van de fasen van een veranderingsproces.
1) Verwarring en ontkenning
2) Verzet en boosheid
3) Emotionele verwerking, dip
4) Erkenning / aanvaarding van de nieuwe situatie
5) Oog voor nieuwe mogelijkheden
Deze fasen geven een mogelijke bril om je eigen ervaringen te kaderen.

Je gedachten bepalen hoe je je voelt en gedraagt
Hoe zet je negatieve gedachten om in positieve gedachten? Toelichting van de 4 G’s (gebeurtenis -> gedachte -> gevoel -> gedrag). Je leert dat je gedachten je gedrag beïnvloeden. Dat gedachten beïnvloedbaar zijn. Je bent de baas over je gedachten, alleen jij kan je gedachten veranderen en ervoor zorgen dat je gebeurtenissen op een andere (aangenamere) manier zal ervaren.
Ken je ergernissen zodat je ermee aan de slag kan (weet wat je wil en focus je): je cirkel van invloed en betrokkenheid.
Hoe ga je om met situaties waar je
• je betrokken bij voelt, maar geen invloed op hebt?
• invloed op hebt?

Wat je aandacht geeft groeit!

2. Opkomen voor jezelf
Je 3 rugzakken: de impact van je eigen rugzakken op je gedrag

Eigen ervaring rond assertiviteit
Je gaat op zoek naar je eigen ervaring rond assertiviteit. In welke situaties heb je niet assertief gereageerd? Hoe kan het anders?

Assertiviteit, wat is dat?
Je kan op verschillende manieren op situaties reageren. We bespreken situaties en leggen het verschil tussen assertief, meegaand, agressief en manipulatief gedrag uit.

Drempels in assertiviteit
Waarom reageer je soms niet assertief? Je onderzoekt je drempels.

Assertieve boodschappen leren gebruiken
We gaan aan de slag met (eigen) situaties en leren hoe je een assertieve boodschap kan verwoorden. Er worden tips gedeeld door de lesgever. Ook het non-verbale aspect bij assertieve boodschappen komt aan bod. We staan stil bij hoe je ‘neen’ leert zeggen, … We gaan oefenen met (eigen) situaties.

Praktisch

Startdatum: 18 okt 2021 | 09:30 - 16:30 Duur: 1 dag Opleider: IN-Z Training & Begeleiding
Code vorming: LDEKD21019 Organisator: LDE Thema: Opleidingen voor doelgroepmedewerkers in sociale economie Domein: Divers Doelgroep: Groepwerknemer sociale economie Sector(en):
Lokale Diensteneconomie