MW.Jezelf goed voelen: een gezonde levensstijl voor jou_IC
Programma
In deze praktische en toegankelijke training, speciaal ontwikkeld voor maatwerkers, ontdek je hoe je met eenvoudige aanpassingen een gezondere levensstijl kan creëren. We staan stil bij:
- Gezonde voeding: Wat is nu een evenwichtig eetpatroon? Je krijgt heldere uitleg en praktische tips om gezonde keuzes te maken die je energie geven voor de hele dag.
- Beweging: Waarom is bewegen zo belangrijk voor je lichaam en geest? We bekijken hoe je op een laagdrempelige manier meer beweging in je dag kan inbouwen.
- Slaap: Ontdek de invloed van een goede nachtrust op je welzijn en leer eenvoudige tips om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
- Persoonlijke hygiëne: We frissen de basisregels op, zodat jij je fris en gezond voelt en ook anderen beschermt.
- Zelfzorg: Hoe zorg je goed voor jezelf, ook als het druk is? We verkennen eenvoudige manieren om te ontspannen, je grenzen te bewaken en meer in balans te komen.
Prijs:
Basiskost: 570€
Variabele kost:
• Kilometervergoeding: 0,45€/km
• Reistijd: 6€/10 km
• kopiekost: 2€/deelnemer