MW.Jezelf goed voelen: een gezonde levensstijl voor jou_IC
- De basisprincipes van een gezond eetpatroon uit te leggen.
- Het belang van voldoende lichaamsbeweging voor zijn gezondheid te benoemen
- De invloed van slaap op zijn welzijn te begrijpen en tips voor een betere slaap toe te passen
- De basisregels van persoonlijke hygiëne uit te leggen en toe te passen
- Het belang van zelfzorg in te zien en eenvoudige zelfzorgtechnieken te benoemen
Programma
In deze praktische en toegankelijke training, speciaal ontwikkeld voor maatwerkers, ontdek je hoe je met eenvoudige aanpassingen een gezondere levensstijl kan creëren. We staan stil bij:
- Gezonde voeding: Wat is nu een evenwichtig eetpatroon? Je krijgt heldere uitleg en praktische tips om gezonde keuzes te maken die je energie geven voor de hele dag.
- Beweging: Waarom is bewegen zo belangrijk voor je lichaam en geest? We bekijken hoe je op een laagdrempelige manier meer beweging in je dag kan inbouwen.
- Slaap: Ontdek de invloed van een goede nachtrust op je welzijn en leer eenvoudige tips om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
- Persoonlijke hygiëne: We frissen de basisregels op, zodat jij je fris en gezond voelt en ook anderen beschermt.
- Zelfzorg: Hoe zorg je goed voor jezelf, ook als het druk is? We verkennen eenvoudige manieren om te ontspannen, je grenzen te bewaken en meer in balans te komen.
Prijs:
Basiskost: 570€
Variabele kost:
• Kilometervergoeding: 0,45€/km
• Reistijd: 6€/10 km
• kopiekost: 2€/deelnemer