Zelfzorg als bron
Na deze vorming kan je:
- je eigen emoties tijdig herkennen en voorkomen dat ze escaleren
- gevoelens en behoeften onder woorden brengen
- rust brengen in jezelf via eenvoudige oefeningen, ook tijdens drukke werkdagen.
Sessies
Programma
Omgaan met emoties en stress – van inzicht naar innerlijke rust
In een zorgende job is goed voor jezelf zorgen geen luxe, maar een noodzaak. Toch lukt het niet altijd om stil te staan bij je eigen gevoelens en behoeften.
In deze vorming leer je de taal van emoties beter begrijpen en ermee omgaan. We vertrekken vanuit verbindende communicatie en koppelen die aan inzichten over hoe emoties in ons brein werken (zoals de ‘window of tolerance’). Je ontdekt hoe je je eigen signalen sneller kan opmerken en hoe je reacties kan bijsturen. Samen met anderen reflecteer je over situaties uit de praktijk, herken je gedeelde ervaringen en verzamel je tips die echt werken. Door oefeningen in kleine groepen bouw je aan vertrouwen en leer je jezelf beter kennen. Zo versterk je niet alleen jezelf, maar ook de zorg voor anderen.
VOOR WIE
Voor medewerkers en leidinggevenden in de social profitsector.
OPGELET
Per organisatie kunnen er 2 deelnemers ingeschreven worden, per vorming. Als er meer deelnemers worden ingeschreven zullen deze op de wachtlijst gezet worden. Als er een plaats vrijkomt informeren we de deelnemer die op de wachtlijst staat, 2 weken voor de vorming start.