Met meer veerkracht aan het werk door hartcoherentie
Voor iedereen die zijn/haar veerkracht wil verhogen en die stress positief wil inzetten.
Op zoek naar tips rond dit thema? Neem eens een kijkje op de website www.waardevolwerk.be
Sessies
Programma
In deze uitdagende tijd is er steeds meer zorg en aandacht nodig voor de veerkracht van medewerkers en teams en op die manier ook de veerkracht van de hele organisatie.
In deze opleiding leer je bij jezelf stress te herkennen en te managen. Hierdoor leer je om beter om te gaan met uitdagingen en stressvolle situaties, zowel privé als op het werk.
Je leert hartcoherentietechnieken; Door deze eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde en meetbare techniek leer je meer efficiënt en alert te reageren op stressvolle situaties. Je leert de technieken in te zetten op deze momenten
Wat is stress en wat doet stress met het lichaam?
Wat is hartcoherentie en hoe werkt deze in op stress?
Hoe kunnen we deze (meetbare) hartcoherentietechniek inzetten op de werkvloer?
1. Er wordt theoretische achtergrond gegeven.
2. Praktische oefeningen worden aangeleerd.
3. Deze oefeningen worden ingeoefend, met gebruik van een iPad en een biofeedbacktoestel, zodat je onmiddellijk kan waarnemen wat het effect is van de oefeningen op het lichaam.
4. Er is tijd voor uitwisseling van ervaringen